Objectifs pédagogiques
- Comprendre la genèse du stress
- Apprendre à reconnaître les facteurs et les états de stress
- Acquérir les outils les plus efficaces en gestion du stress et se constituer une « boîte à outils » personnelle
- Mise en place d’actions de prévention du stress
- Développer ses ressources et une efficacité relationnelle
Contenus pédagogiques
- La définition du stress par Hans Selye
- La physiologie du stress
- Stress positif, stress chronique
- Les symptômes de l’état de stress chronique. Le stress professionnel
- Les états du Moi
- Identifier ses besoins
- La gestion du temps
- Le cercle d’influence de Stephen Covey
- Le rôle des émotions
- Techniques de gestion du stress : Comment évacuer tensions physiques et mentales, Techniques psychocorporelles de Havening et d’EFT, Technique M2R (Méditation, Respiration, Relaxation)
- L’ancrage des ressources par la PNL
- La gestion émotionnelle avec l’autohypnose
Méthodes pédagogiques
- Autoévaluations et grilles d’analyse
- Etudes de cas et de situations professionnelles
- Travail en petits groupes
- Exercices pratiques permettant l’appropriation des outils
- Support de cours
Où
En établissement
Durée
2,5 jours
Quand
Calendrier à prévoir
Public
12 professionnels max
Tarif
Tarif journée et 1/2 journée
Hébergement
Déplacements aller-retour