Gestion du stress

Obejctifs pédagogiques

  • Comprendre la genèse du stress
  • Apprendre à reconnaître les facteurs et les états de stress
  • Acquérir les outils les plus efficaces en gestion du stress et se constituer une « boîte à outils » personnelle
  • Mise en place d’actions de prévention du stress
  • Développer ses ressources et une efficacité relationnelle

Contenus pédagogiques

  • La définition du stress par Hans Selye
  • La physiologie du stress
  • Stress positif, stress chronique
  • Les symptômes de l’état de stress chronique. Le stress professionnel
  • Les états du Moi
  • Identifier ses besoins
  • La gestion du temps
  • Le cercle d’influence de Stephen Covey
  • Le rôle des émotions
  • Techniques de gestion du stress : Comment évacuer tensions physiques et mentales, Techniques psychocorporelles de Havening et d’EFT, Technique M2R (Méditation, Respiration, Relaxation)
  • L’ancrage des ressources par la PNL
  • La gestion émotionnelle avec l’autohypnose

Méthodes pédagogiques

  • Autoévaluations et grilles d’analyse
  • Etudes de cas et de situations professionnelles
  • Travail en petits groupes
  • Exercices pratiques permettant l’appropriation des outils
  • Support de cours

En établissement

Durée

2,5 jours

Quand

Calendrier à prévoir

Public

12 professionnels max

Tarif

Tarif journée et 1/2 journée

Hébergement

Déplacements aller-retour